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一日たったの4分で!?体は柔らかくできる!!

      2015/10/05

体が柔らかいことには色々なメリットがあります。

基礎代謝があがり、血行が良くなる

基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし、血行が良くなることは手先や足先の冷え症改善につながります。
出典:身体が柔らかいメリットは? 柔軟チェックと柔軟体操

心身の老化予防にも

身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。
出典:身体が柔らかいメリットは? 柔軟チェックと柔軟体操

疲労回復に効果がある

血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。
出典:身体が柔らかいメリットは? 柔軟チェックと柔軟体操

色々メリットがありますね!
では以下の動画と一緒にやってみましょう♪

 -美容

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